Μετά από την διακοπἠ του πρωταθλήματος διερωτάται κανείς αν οι ομάδες διαθέτουν την αναμενόμενη απόδοση
(φυσική & πνευματική) ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν στο δύσκολο έργο τους και να τελειώσουν χωρίς κανένα τραυματισμό πετυχαίνοντας τους στόχους τους.
Δεδομένου ότι η αθλητική απόδοση σε αγωνίσματα που διαρκούν πάνω από δύο λεπτά και έχουν υψηλές αερόβιες απαιτήσεις, εξαρτάται από την μέγιστη ικανότητα του οργανισμού να μεταφέρει και να καταναλώνει οξυγόνο στους μύες, γίνεται άμεσα κατανοητή οτι η αποχή ή ο λάθος σχεδιασμός θα έχουν δυσμενή επίδραση πάνω στον αθλητή και συγκεκριμένα πάνω στην απόδοση του.
Η εξατομικευμένη προπόνηση προκαλεί αύξηση ερυθροποιητίνης (EPO) με αποτέλεσμα την αύξηση των ερυθρών κυττάρων(RBCs), αύξηση τροχοειδών αγγείων, αύξηση μιτοχονδρίων και των ένζυμων των μιτοχονδρίων, μείωση της καρδιακής συχνότητας και αρτηριακής πίεσης, αύξηση παραγωγής αυξητικής ορμόνης, αύξηση του μεταβολισμού του λίπους, και μείωση του οξειδωτικού στρες που έχουν σαν συνέπεια την βελτίωση.
Η εξατομικευμένη προπόνηση σχεδιάζεται απο τον εργοφυσιολόγο και υλοποιείται απο τον γυμναστή ο οποίος έχει άμεση επικοινωνία με το εργοφυσιολόγο.
Η Εργοφυσιολογία είναι η επιστήμη που αξιολογεί κάθε ερέθισμα που δέχεται ο ανθρώπινος οργανισμός, είναι η επιστήμη που στοχεύει στην βελτίωση της υγείας και της απόδοσης. Ο εργοφυσιόλογος είναι απαραίτητος για να αξιολογεί, να εντοπίζει και να βελτιώνει την απόδοση των αθλητών.
Η επιτυχία βασίζεται στο τρίπτυχο: αιματολογοκές, αξιολόγηση και προγραμματισμός.
- Αιματολογικές.
Μέσα από καθορισμένες αιματολογικές εξετάσεις θα δόυμε την λειτουργἰα των βασικών ζωτικών οργάνων και θα προβλέψουμε το μυικό και ψυχικό στρές του κάθε αθλητή. Απὀ τις αιματολογικές θα καθορίσουμε και τον αν είναι ή οχι απαραίτητη η συμπληρωματική προσέγγιση με κάποιο συμπλήρωμα.
- Αξιολόγηση.
Με την αξιολόγηση προσδιορίζουμε το επιπέδο φυσικής ή λειτουργικής κατάστασης,
π.χ αν το επίπεδο του αθλητή είναι τα 18km/h, τότε όλες οι προπονήσεις θα πρέπει να πραγματοοποιηθούν στην ταχύτητα αυτή δηλ. 18Km/h, σημαίνει 300m/min, άρα στα 12 λεπτά προπόνησης ο αθλητής θα πρέπει να διανήσει 3,6km.
Για να βελτιωθεί η απόδοση του 5% θα πρέπει να τρέχει με 18,9 km/h, 315m/min,
στα 12 λεπτά προπόνησης ο αθλητής θα πρέπει να διανήσει 3,780km.
- Προγραμματισμός.
Καθορισμό στόχων και οργάνωση προγράμματος άσκησης, για τις επόμενες τρείς βδομάδες, το οποίο συνήθως βασίζεται στις αρχικές μετρήσεις, με στόχο την μεγιστοποιήση της απόδοσης.
Αν μετά από τρεις βδομάδες συνεχίζεται η διακοπἠ πραγματοποιείται επαναξιολόγηση και καθορίζεται ο νέος προγραμματισμός.
Εύχομαι μέσα από την καρδιά μου σε όλους τους αθλητές να παραμείνουν υγιείς και να επιτύχουν τους στόχους τους.
Ευχαριστώ.
Με εκτίμηση.
Αντώνιος Γρηγοριάδης
Καθηγητής Εργοφυσιολογίας
Κιν:6974739867
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
