Ξεκίνησαν τα μαθήματα AQUA AEROBIC για τη νέα κολυμβητική χρονιά στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Πτολεμαΐδας.
AQUA AEROBIC
Ανεξάρτητα με τις προτιμήσεις σας, στο Aqua Aerobic θα βρείτε ένα πρόγραμμα αεροβίωσης που θα σας αφήσει αναζωογονημένους και όχι καταπονημένους, ενθουσιασμένουςκαι όχι εξαντλημένους. Θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την ελαστικότητα, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσει σημαντικά στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Στους πιο πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει να ιδρώνουν ή να κουράζονται και να ταλαιπωρούνται. Κανένας δεν ενθουσιάζεται στην ιδέα των πιθανών τραυματισμών που συνδέονται με πολλά αθλήματα της "ξηράς", όπως κραδασμοί του σώματος στο τρέξιμο ή καταπόνηση των μυών στις ασκήσεις με βάρη.
Πιο συγκεκριμένα:
- Το Aqua Aerobic δεν απαιτεί γνώσεις κολύμβησης
- Είναι κίνηση στο νερό σε κάθετη θέση με μουσική
- Δε χρειάζεται βύθιση του κεφαλιού στο νερό
- Μπορεί να γίνει σε ρηχά νερά και να είναι χαμηλής έντασης (Low Impact)αλλά και σε βαθιά νερά οπότε η επιβάρυνση που δέχεται το σώμα από τους κραδασμούς και τις αναπηδήσεις είναι μηδαμινή (Non Impact)
- Άσκηση μέσα στο νερό μπορεί να γίνει με τη χρήση βοηθητικών οργάνων ή και χωρίς αυτά όπως π.χ. ζώνες, ειδικά γάντια, λάστιχα, αλτήρες κ.λ.π
Το Aqua Aerobic προσφέρει μια σειρά ασκήσεων οι οποίες θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε θαυμάσια και αναζωογονημένοι. Μπορείτε να ξεκινήσετε χωρίς ιδιαίτερη πίεση και σταδιακά αφού βελτιώσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, να το διατηρήσετε.
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι άνθρωποι οι οποίοι έχουν καλή φυσική κατάσταση καρπώνονται πολλά από τα πλεονεκτήματα της άσκησης τα οποία είναι:
- Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
- Μείωση του κινδύνου για καρδιοπάθειες
- Έλεγχος του σωματικού βάρους
- Βελτίωση του μυϊκού τόνου
- Επιβράδυνση στις φυσιολογικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη γεροντική ηλικία, δηλαδή δείχνουν νεότεροι
- Ελέγχουν καλύτερα το καθημερινό στρες και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση και την πνευματική τους διαύγεια
- Αρρωσταίνουν πιο σπάνια εφ\' όσον ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα
- Έχουν γενικά πιο υγιή τρόπο ζωής
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΜΗΜΑΤΩΝ
ΠΡΩΪ
Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή
10.30-11.30
ΒΡΑΔΥ
Δευτέρα Τετάρτη Πέμπτη
21.10 - 22.10
ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΕΝΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
Ξεκινούν οι προπονήσεις Συγχρονισμένης Κολύμβησης για τη νέα κολυμβητική χρονιά από 14 Σεπτεμβρίου!
Η Συγχρονισμένη Κολύμβηση είναι χορός στο νερό!
Συνδυάζει την κολύμβηση με την ενόργανη γυμναστική και όλα αυτά με τη συνοδεία μουσικής!
Η αθλήτρια αποκτά αντοχή, δύναμη ,ευλυγισία χωρίς να επιβαρύνει τα οστά της και επιπλέον κοινωνικοποιείται και μαθαίνει να συνεργάζεται με τις υπόλοιπες αθλήτριες καθώς η Συγχρονισμένη Κολύμβηση είναι ομαδικό άθλημα.
Επίσης περιέχει ακροβατικά στοιχεία , πετάγματα και πλατφόρμες που κάνουν το άθλημα ακόμα πιο θεαματικό!
Μια χορογραφία μπορεί να είναι κλασική ,μοντέρνα, jazz, hip hop ,μπαλάντα, ροκ, ανάλογα με το στυλ της αθλήτριας.
Το άθλημα απευθύνεται σε κορίτσια και αγόρια , από 7 ετών. Προαιρετικά θα πρέπει να γνωρίζουν τα στυλ κολύμβησης. Τμήμα Συγχρονισμένης Κολύμβησης λειτουργεί στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Πτολεμαϊδας από το 2010.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
19.00 – 21.00 19.00 – 21.00 19.30– 21.00 9.30 – 11.00
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΤΜΗΜΑΤΟΣ: Ελένη Μπασέα
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α Πανεπιστημίου Αθηνών
προπονήτρια Συγχρ. Κολύμβησης- Άκουα αερόμπικ
